許墨遙

李軒

劉子清

譚楚沛

????中考倒計(jì)時(shí)，有什么好的備考方法嗎？本報(bào)記者采訪了多位去年中考高分考生，為大家?guī)硪恍?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。這些“過來人”用親身經(jīng)歷表明：最后一個(gè)月，心態(tài)與方法最重要！他們特別提醒學(xué)弟學(xué)妹：避免熬夜刷題，吃透錯(cuò)題本，保持適度運(yùn)動(dòng)。

????文/圖 張翠玲 呂中言 羅雙雙 曾婧

????查漏補(bǔ)缺

????找回自信

????學(xué)生檔案

????姓名：許墨遙

????中考成績(jī)：734

????初中畢業(yè)學(xué)校：江門市怡福中學(xué)

????高中就讀學(xué)校：江門市第一中學(xué)

????中考臨近，焦慮、有壓力怎么辦？江門市第一中學(xué)高一（2）班許墨遙同學(xué)，分享了她的考前心路歷程和心態(tài)調(diào)節(jié)“獨(dú)家秘籍”。

????“在中考前一個(gè)月，我把初一到初三的課本重新翻了一遍，在回顧錯(cuò)題的過程中慢慢找到題感，全部過完一遍我發(fā)覺自己的焦慮得到緩解，有種更有底氣的感覺?！痹S墨遙表示，在中考前她也曾一度陷入焦慮和緊張的情緒中，她的應(yīng)對(duì)方法是提高自身專注力，主攻薄弱科目進(jìn)行專項(xiàng)復(fù)習(xí)，把注意力放到學(xué)習(xí)本身，從而找回自信和平常心。

????找回平常心后，許墨遙帶著放手一搏的心態(tài)，把每一次模擬考試都當(dāng)成中考來看待，積累了考試經(jīng)驗(yàn)。“當(dāng)然了，更重要的是把功夫下在平時(shí)，可以把每一次考試當(dāng)成一次檢驗(yàn)的機(jī)會(huì)，才能更好地查漏補(bǔ)缺。”許墨遙也會(huì)通過看電影的方式放松心情，“當(dāng)時(shí)看了《熱辣滾燙》讓我頗有感觸?？赐赀@部勵(lì)志電影，我對(duì)考試就沒那么緊張了，人的一生，不會(huì)是只有一次機(jī)會(huì)，中考也只是一次相對(duì)重要的考試嘛?！?/p>

????作為中考“過來人”，許墨遙表示，在答題時(shí)一定要合理分配時(shí)間，遇到不會(huì)做的題，不要過度糾結(jié)，把時(shí)間花在會(huì)做的題上面。“比如數(shù)學(xué)最后的壓軸題，一般分為三個(gè)問題，可以先把會(huì)做的基礎(chǔ)題答了，后面實(shí)在不會(huì)做的該放棄時(shí)就放棄，要根據(jù)自己的實(shí)力和判斷來合理運(yùn)用時(shí)間?！痹S墨遙說。

????最后，她還想提醒考生們，中考后不要把初中課本都扔了，升入高一后，時(shí)不時(shí)回顧一下初中課本，會(huì)有助于初高銜接。

????總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

????調(diào)整節(jié)奏

????學(xué)生檔案

????姓名：李軒

????中考成績(jī)：739

????初中畢業(yè)學(xué)校：江海區(qū)景賢初中

????高中就讀學(xué)校：江門市第一中學(xué)

????談到中考前最后一個(gè)月的沖刺，江門市第一中學(xué)高一（1）班學(xué)生李軒認(rèn)為，最重要的是緊跟老師的備考節(jié)奏，在空余的時(shí)間再加上適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

????對(duì)于文科類，李軒建議可以利用起床后和睡前這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行背誦，“因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候背誦是最容易記到腦海中的?！彼f。英語科目，他認(rèn)為沖刺階段需要把詞匯量積累起來，“詞匯量是學(xué)習(xí)英語的基礎(chǔ)，完形填空、閱讀、作文都離不開單詞的積累?！崩钴幷f。針對(duì)歷史科目，李軒有一套特別的方法：“當(dāng)時(shí)備考的時(shí)候，我們歷史老師讓我們幾個(gè)同學(xué)一組，用小本子寫下一些重要的知識(shí)點(diǎn)，然后再互相抽查，對(duì)的打勾，錯(cuò)的打叉。互幫互助的情況下，讓我們對(duì)容易記錯(cuò)或者混淆的知識(shí)點(diǎn)記憶得更加牢固了。”

????對(duì)于理科類，李軒建議先把老師布置的任務(wù)做完，然后再自己梳理若干個(gè)知識(shí)點(diǎn)。對(duì)于壓軸題，李軒表示在盡量完成能夠回答的小問題后，應(yīng)該把更多的時(shí)間花在前面基礎(chǔ)題或者自己不確定的題目上，把這些題目再檢查一遍，避免不必要的丟分。此外，他建議備考階段應(yīng)該重點(diǎn)攻克基礎(chǔ)題，因?yàn)榛A(chǔ)題的占分是比較多的；學(xué)有余力的同學(xué)可以備戰(zhàn)一些壓軸題，但是壓軸題更多體現(xiàn)的是對(duì)思維的考察，這重在平時(shí)的積累，不能速成。

????在初三的三次重要模擬考試中，李軒曾在離中考最近的“三?！敝锌疾盍?，“當(dāng)時(shí)可能也是有點(diǎn)浮躁，而且對(duì)備考的總結(jié)不足吧。但是我的心態(tài)是比較好的，當(dāng)時(shí)對(duì)我的影響不是很大。中考的壓力還是挺大的，所以我平時(shí)都會(huì)通過慢跑、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)釋放壓力。我想對(duì)學(xué)弟學(xué)妹們說的是，千萬不要因?yàn)橐淮文M考而否定自己，我們需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整心態(tài)！”李軒說。

????學(xué)會(huì)拆解

????保持信心

????學(xué)生檔案

????姓名：劉子清

????中考成績(jī)：752分

????初中畢業(yè)學(xué)校：江門市怡福中學(xué)

????高中就讀學(xué)校：江門市第一中學(xué)

????“學(xué)習(xí)最重要的是建立系統(tǒng)性思維?！眲⒆忧逭J(rèn)為，無論是文科還是理科，學(xué)習(xí)都不能急于求成，必須循序漸進(jìn)。她建議學(xué)弟學(xué)妹們要緊跟老師節(jié)奏，做好課前預(yù)習(xí)，遇到難題時(shí)不要慌張，而是要學(xué)會(huì)將復(fù)雜問題拆解成若干小問題，再逐個(gè)擊破?！叭粘５乃㈩}訓(xùn)練必不可少，但刷題并不是為了追求題量，而是在刷題過程中逐步形成某類題型的解題條件反射，保持題感?！眲⒆忧逭f，“刷題后，我會(huì)把錯(cuò)題拿出來反復(fù)研究，通過拆解錯(cuò)題中的知識(shí)點(diǎn)來總結(jié)自己的知識(shí)盲區(qū)，這樣刷題才能做到‘做一題，通一類’?！?/p>

????在時(shí)間管理方面，劉子清有自己的一套方法。她每天清晨固定抽出10分鐘進(jìn)行英語晨讀，內(nèi)容涵蓋課本段落、課外短文甚至新聞片段?！俺孔x看似簡(jiǎn)單，但對(duì)培養(yǎng)語感很有幫助，這對(duì)語法學(xué)習(xí)和聽力提升都有潛移默化的作用。”此外，她建議利用課間碎片時(shí)間完成抄寫類作業(yè)，晚自習(xí)專注理科大題推導(dǎo)，睡前保留30分鐘自由活動(dòng)?！皠谝萁Y(jié)合很重要，適當(dāng)放松反而能提高學(xué)習(xí)效率。”她認(rèn)為，學(xué)習(xí)時(shí)要專注，休息時(shí)也要真正放松?！拔倚菹r(shí)喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山，這樣既能放松身心，又不會(huì)沉迷電子產(chǎn)品?！眲⒆忧逭f。

????備考過程中，劉子清也曾遇到過瓶頸期?！坝卸螘r(shí)間成績(jī)下滑，確實(shí)很焦慮?！彼貞浀?，“后來我調(diào)整了心態(tài)，給自己定了一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，不受外界干擾，靜下心來分析問題所在?！彼l(fā)現(xiàn)很多錯(cuò)誤其實(shí)不是因?yàn)椴粫?huì)，而是粗心造成的?！斑@時(shí)候最重要的是保持信心，相信通過努力一定能取得進(jìn)步?！?/p>

????善用資源

????對(duì)標(biāo)成長

????學(xué)生檔案

????姓名：譚楚沛

????中考成績(jī)：781分

????初中畢業(yè)學(xué)校：江門廣雅學(xué)校初中部

????高中就讀學(xué)校：江門廣雅學(xué)校高中部

????在2024年中考中，譚楚沛以781分的優(yōu)異成績(jī)脫穎而出，這位謙遜的學(xué)子坦言，優(yōu)異成績(jī)的背后并非天賦異稟，而是源于三把獨(dú)特的“學(xué)習(xí)鑰匙”：穩(wěn)定的心態(tài)，善用教師資源，巧設(shè)成長坐標(biāo)。

????心態(tài)為王，深耕不輟。“中考就像長跑，最怕中途自我懷疑?！泵鎸?duì)記者提問，譚楚沛將心態(tài)建設(shè)放在首位。他保持著獨(dú)特的“耕耘者思維”：每天睡前記錄當(dāng)日學(xué)習(xí)“顆粒度”，用具體知識(shí)點(diǎn)代替模糊的“努力”概念。這種可視化反饋機(jī)制，讓他在初三高壓環(huán)境下始終錨定目標(biāo)。即便模擬考出現(xiàn)波動(dòng)，他也會(huì)通過跑步、寫日記等方式及時(shí)調(diào)整?！斑@種持續(xù)穩(wěn)定的狀態(tài)，比偶爾爆發(fā)更有力量?！弊T楚沛說。

????師者引路，多維突破。“我的每位老師都是知識(shí)寶庫。”談及教師資源利用，譚楚沛眼睛發(fā)亮。他獨(dú)創(chuàng)“三階提問法”：簡(jiǎn)單問題在課間速解，重點(diǎn)難題預(yù)約專題輔導(dǎo)，共性疑問則整理成思維導(dǎo)圖在課堂上反向教學(xué)。更特別的是，他專門準(zhǔn)備“旁聽筆記本”，記錄其他同學(xué)提問中的閃光點(diǎn)?！爱?dāng)其他同學(xué)問出三角函數(shù)實(shí)際應(yīng)用時(shí)，我突然意識(shí)到自己知識(shí)體系的盲區(qū)?！边@種開放的學(xué)習(xí)生態(tài)，使他構(gòu)建起跨學(xué)科的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

????對(duì)標(biāo)成長，競(jìng)合共生。書桌角貼著的“目標(biāo)追蹤表”，揭示了譚楚沛的進(jìn)階秘訣?！耙欢ㄒ獙W(xué)會(huì)找到自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，時(shí)刻關(guān)注自己與他的差距，借鑒他的一些學(xué)習(xí)方式，我初中三年的學(xué)習(xí)生涯中，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手發(fā)揮著重要的鞭策作用?！弊T楚沛表示，其實(shí)真正的對(duì)手不是別人，是昨天的自己，只有不斷超越，不斷突破，才能成就更好的自己。