????江門日報(bào)訊 （記者/鐘珍玲） 為普及心理健康知識(shí)，提升青少年情緒管理能力，近日，沙堆鎮(zhèn)婦聯(lián)聯(lián)合鎮(zhèn)關(guān)工委、獨(dú)聯(lián)村婦聯(lián)在獨(dú)聯(lián)學(xué)校舉辦“情緒與我”公益心理健康講座。

????講座邀請新會(huì)區(qū)家庭教育宣講團(tuán)成員、國家二級心理咨詢師趙潔明擔(dān)任主講。趙潔明以“情緒與我”為主題，結(jié)合真實(shí)案例，深入剖析情緒產(chǎn)生的根源以及失控帶來的負(fù)面影響。通過講授情緒管理四步法，分享“正念冥想”“深呼吸法”等實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，幫助學(xué)生提升情緒管理能力。活動(dòng)設(shè)置了豐富的互動(dòng)環(huán)節(jié)，趙潔明帶領(lǐng)學(xué)生們體驗(yàn)了“漸進(jìn)式肌肉放松法”與“478呼吸法”，緩解和調(diào)適情緒，隨后進(jìn)行了“情緒卡片”匹配游戲，引導(dǎo)學(xué)生掌握體驗(yàn)情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒的方法。

????本次講座為青少年搭建起情緒管理的學(xué)習(xí)平臺(tái)，通過理論知識(shí)與實(shí)踐技巧相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)認(rèn)知情緒、合理表達(dá)情感，為青春成長賦能。學(xué)生們紛紛表示受益匪淺，對情緒有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也掌握了一些實(shí)用的情緒管理技巧。

????接下來，沙堆鎮(zhèn)婦聯(lián)將持續(xù)關(guān)注青少年的心理健康問題，做實(shí)做細(xì)各項(xiàng)青少年心理健康服務(wù)工作，積極構(gòu)建更加完善的家校聯(lián)動(dòng)、社會(huì)協(xié)同的學(xué)生心理健康工作格局，為青少年的健康成長保駕護(hù)航。